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Espalda

2 rutinas disponibles.

Ejercicios para aliviar el dolor de cuello, cervical o cervicalgia

Ejercicios Generales: INDICACIONES: Realizar ejercicios a tolerancia del paciente. Idealmente: - Realizar 1 a 2 series de 5-10 repeticiones de cada ejercicio, y mantener…

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Ejercicios para aliviar el dolor de espalda, lumbago, o lumbalgia

INDICACIONES: Realizar ejercicios a tolerancia del paciente. Idealmente: Realizar 2 a 3 series de 5-10 repeticiones de cada ejercicio, al menos 3 veces en semana. No…

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