El sobrepeso y la obesidad se definen como acumulación de grasa anormal o excesiva que puede deteriorar su salud. Más del 60% de la población tiene algún grado de exceso de peso (sobrepeso u obesidad). Para esto existe el índice de masa corporal (IMC) es un índice sencillo del peso para la talla que se usa para clasificar el sobrepeso y la obesidad en las poblaciones adultas e individuos.
La Organización Mundial de la Salud (*OMS) define el “sobrepeso” como un IMC igual a o más que 25, y “obesidad” como un IMC igual o más de 30.
Fuente: OPSChile.
Calcule su IMC
Es por esta razón, que les damos a conocer los siguientes vídeos con rutinas simples y fáciles de realizar en la comodidad de su hogar. Es importante señalar que si existe alguna molestia o dolor al realizar estos ejercicios se debe suspender la rutina y consultar a su medico.